| 宝宝辅食微课堂 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 574克 | 宝宝辅食微课堂 玉米排骨汤热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于高尔夫球220分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝辅食微课堂 玉米排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、西兰花（少许）、排骨（250克）
1/9. 首先我们准备好需要的食材。
2/9. 排骨切小段，玉米切小条，西兰花切小朵。
3/9. 排骨冷水入锅，放2片生姜，焯水1分钟。
4/9. 焯水后捞出。
5/9. 用温水冲洗一下。
6/9. 排骨和玉米一起放入砂锅中。
7/9. 加水至超过食材3cm左右。
8/9. 小火慢炖40分钟，最后加入西兰花和宝宝盐，稍煮一会儿即可。
9/9. OK拉，香香的看着好饿有没有~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治冠心病、防癌等功效；可与牛膝、酸奶、鸡蛋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与虾、芥末、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、止消渴等功效；可与冬瓜、南瓜、洋葱搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食微课堂 玉米排骨汤热量991 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物30.33 克
- 钠68.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾740 毫克