| 微波炉烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 695克 | 微波炉烤鸡翅热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于打字920分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉烤鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个）、生抽（15毫升）、老抽（5毫升）、蚝油（15毫升）、五香粉（适量）、黑胡椒粉（2克）、料酒（10毫升）、面包糠（适量）、蛋液（适量）
1/10. 鸡翅中洗净用牙签或叉子扎眼，便于入味
2/10. 放入所有调料进行腌制，腌制一晚最好，可以冷藏一晚再烤，最少要腌制半小时
3/10. 腌制好的鸡翅裹上蛋液
4/10. 再裹满面包糠
5/10. 放微波炉自带的烧烤架上，排列好放入微波炉中层
6/10. 选择微波炉烤翅功能，大约15分钟就烤好啦
7/10. 烤好出炉
8/10. 外脆里嫩还多汁，
9/10. 好吃的不得了哦
10/10. 绝对吃到醉！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 微波炉烤鸡翅热量1380 千卡
- 脂肪44.67 克
- 蛋白质79.2 克
- 碳水化合物246.69 克
- 钠1305.3 毫克
- 钙970 毫克
- 铁27.63 毫克
- 钾1791 毫克