| 果子干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿饼 | 克 | 650千卡 | 250千卡 | 2.06克 | 0.2克 |
| 杏干 | 克 | 323千卡 | 330千卡 | 2.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 358克 | 果子干热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于划船243分钟消耗的热量...240 | |||||
果子干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柿饼（5个）、杏干（10个）、莲藕（一小节）、凉白开（适量）
1/1. 将柿饼和杏干用温水洗净，在温水中泡10分钟左右，将柿饼和杏干手撕到一元硬币大小放入盆里，将焯过水的藕片放入盛好果子干和柿饼的盆内加入凉白开没过食材，放入冰箱一夜，第二天拌匀就可以使用了
食材功效信息
柿饼的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热润肺、健脾等功效；可与罗汉果搭配；与螃蟹、醋、酸菜相克，同食可能会引起不适；
杏干的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有预防慢性病、润肠通便、抗癌等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果子干热量973 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.76 克
- 碳水化合物89.55 克
- 钠40.406 毫克
- 钙147.054 毫克
- 铁0.303 毫克
- 钾783.339 毫克