| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于扎马步35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（1个）
1/3. 西红柿切块
2/3. 打散鸡蛋 加少许盐调味即可
3/3. 热油 开始炒鸡蛋 超好鸡蛋先盛碗里 然后再加少许油开始炒西红柿 西红柿炒出汁之后 再加入炒好的鸡蛋 好了 结束了 开吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与圆生菜、干贝、丝瓜搭配；与地瓜、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、护肤等功效；可与蜂蜜、茭白、鸡蛋搭配；与螃蟹、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克