| 香瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 香瓜椰奶冻热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于唱歌150分钟消耗的热量...120 | |||||
香瓜椰奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香瓜（一个）、吉利丁片（一片（5）克）、椰浆粉（50克）、白糖（适量）
1/8. 吉利丁片放入冷水中泡软备用
2/8. 香瓜洗净在1/4处切开
3/8. 将里面的瓜馕和籽掏空
4/8. 将椰浆粉倒入量杯中，加入150ML的热水根据口感加入白糖的量搅至椰浆粉和白糖溶化
5/8. 待椰汁晾至温热时放入泡软的吉利丁片（泡好的吉利丁片挤干水分）搅至吉利丁片全部溶化
6/8. 将搅匀的椰汁倒入香瓜中
7/8. 包上保鲜膜入冰箱冷藏4小时
8/8. 切开即可食用
食材功效信息
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与糯米、白糖搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香瓜椰奶冻热量301 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质86.1 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克