| 水信玄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 3千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 261克 | 水信玄饼热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于瑜伽74分钟消耗的热量...150 | |||||
水信玄饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葡萄干（适量）、水（200克）、白凉粉（8克）、白糖（15克）
1/7. 葡萄干放进温水中浸泡一会儿
2/7. 白凉粉、糖加水搅拌均匀，小火烧开，静置3分钟
3/7. 放入葡萄干进模具
4/7. 白凉粉溶液将模具上半部分盖上，倒入剩下溶液
5/7. 盖上保鲜膜，放进冷藏待凝固后倒出，超美的水信玄饼就做好了！
6/7. 美美哒
7/7. 美美哒
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、暖肾等功效；可与山药、糯米、薏苡仁搭配；与海鲜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水信玄饼热量186 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物92.3 克
- 钠21.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1000 毫克