| 红烧肉豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 450克 | 红烧肉豆角焖饭热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于桑拿268分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧肉豆角焖饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（150克）、豆角（200克）、大米（250克）
1/10. 豆角洗净掰成小段
2/10. 炖好的红烧肉准备好
3/10. 大米洗净加适量的水
4/10. 放上豆角
5/10. 放上红烧肉
6/10. 选择“香甜饭”点开始等待提示音即可
7/10. 提示音响起，指示为0，打开锅盖
8/10. 蒸熟了
9/10. 搅拌均匀即可食用
10/10. 味道不错哦……
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、归脾、清口等功效；可与鸡肉、土豆、木耳搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、补脾等功效；可与白果、紫米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉豆角焖饭热量1072 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物86.05 克
- 钠10 毫克
- 钙900 毫克
- 铁47.97 毫克
- 钾625 毫克