| 当归红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 当归红枣粥热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于健美操52分钟消耗的热量...280 | |||||
当归红枣粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粳米（50克）、当归（15克）、红枣（50克）、水（适量）
1/9. 准备用料
2/9. 当归洗净剪成小段
3/9. 红枣洗净，剪开
4/9. 粳米洗净
5/9. 将各材料倒入大碗，加适量清水浸泡一夜
6/9. 当归完全涨发
7/9. 放入电炖锅，盖盖，高火隔水炖煮1-2小时
8/9. 米烂粥成
9/9. 盛出食用
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、中和胃酸、大便秘结等功效；可与榛子、香芋、韭菜籽搭配；
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营养信息
- 当归红枣粥热量245 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克