| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 100克 | 木瓜奶昔热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于蹲起15分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜果肉（150克）、纯牛奶（100克）
1/6. 将木瓜果肉放入搅拌机。
2/6. 倒入牛奶。
3/6. 搅拌机搅拌均匀，约需半分钟。
4/6. 搅拌完成，倒入容器，即可享用。
5/6. 成品图。
6/6. 成品图。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与菠菜、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量60 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克