| 红糖糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 红糖糯米饭热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡，相当于抽烟2312分钟消耗的热量...60 | |||||
红糖糯米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、大米（25克）、红糖（30克）、菜籽油（适量）、芝麻（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 将糯米和大米洗干净放入电饭煲煮熟。在热油锅里放入红糖，温火红糖熬化。
3/7. 趁糯米饭热的，将熬成汁的红糖倒入米饭中，快速将红糖和糯米饭混合均匀。加入适量熟芝麻
4/7. 加入少量水，按下电饭煲煮饭键，大约3～3分钟。电饭煲会自动跳转到保温状态。这个时候糯米饭也可以吃啦。
5/7. 好吃的糯米饭
6/7. 有一种儿时的味道
7/7. 吃着自己做的红糖糯米饭，有一股思念父亲的情感不禁而生。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、止虚汗等功效；可与鸭肉、香瓜、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、益脾胃等功效；可与荷叶、红薯、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与皮蛋、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有破冷气、散火丹、消肿散结等功效；
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营养信息
- 红糖糯米饭热量2312 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物255.5 克
- 钠41 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁54.9 毫克
- 钾763 毫克