| 豆角芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 豆角芸豆热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于剪指甲1221分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角芸豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、盐 十三香 味精 老抽 糖 耗油 麻椒粒 辣椒碎（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 把调料准备好。我还加了点孜然粉。
2/9. 还有鸡精在前面忘写了。少放一点点糖就可以。一点点
3/9. 把肉切小块就行。用点老抽腌制备用。
4/9. 把油烧热，放入洗净的豆角。不要用大火，豆角会糊。小心被油溅到哦！
5/9. 大概这个样子就OK了。用筷子扎软软的。
6/9. 然后少许油，下肉煸熟。盛出待用
7/9. 下葱姜蒜辣椒麻椒什么的炒香（小火）
8/9. 翻炒一会把调料放进去。放少许耗油。。还可以根据自己口味添加。
9/9. 非常好吃。但是毕竟是过油东西。少吃为好。吃油多对身体不好！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、增进食欲、益肾等功效；可与土豆、木耳、虾皮搭配；
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营养信息
- 豆角芸豆热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克