| 羊肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 275克 | 羊肉面热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于触身式橄榄球63分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋白菜（适量）、羊肉卷（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、拉面（适量）、香油（一点点）
1/10. 把水煮开
2/10. 放入拉面 这里我用的是超市买的那种拉面 新鲜拉面更不错啦
3/10. 煮面的时候 洗洋白菜 然后切成细条状
4/10. 面煮好后， 过一下冷水，防止面坨了
5/10. 锅里倒油 放入洋白菜
6/10. 把洋白菜炒出香味，炒的软一点，然后 加足够量的水 煮开
7/10. 等水开的时候 把面盛入碗中 顺便把香菜和小香葱切碎
8/10. 放入羊肉卷 在煮一两分钟就可以了 羊肉卷一涮就熟
9/10. 之后加入盐调味 加切碎的香菜和小香葱 然后加点香油
10/10. 将煮好的汤盛入碗中，开吃！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、醒脾和中、和胃调中等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与排骨、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 羊肉面热量505 千卡
- 脂肪101.09 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物40.61 克
- 钠261.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾184 毫克