| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 山楂 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 126克 | 酸梅汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于伸展操128分钟消耗的热量...150 | |||||
酸梅汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌梅（5-8颗）、玫瑰花（少许）、山楂（15克）
1/7. 材料
2/7. 第一步
3/7. 第二步
4/7. 第三步
5/7. 第四步
6/7. 第五步
7/7. 第六步
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、涩肠等功效；与猪外脊肉、肥瘦猪肉、猪天梯相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、活血、收敛等功效；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、平喘化痰、消食健胃等功效；可与白菜、排骨、菊花搭配；与猪肝、鱼头、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量319 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物162.3 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克