| 椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 223克 | 椒盐小土豆热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于健身操14分钟消耗的热量...280 | |||||
椒盐小土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小土豆（若干）、椒盐（适量）、白胡椒（适量）、小葱（适量）、小米椒（适量）
1/1. 把小土豆洗干净，放在蒸锅上蒸，蒸熟晾凉，用刀轻轻压扁
平底锅放油，把小土豆放进锅里，两面煎成金黄色，依次撒上白胡椒和椒盐，等七八分钟在撒上葱花和小米椒，略煎一两分钟出锅摆盘就可以了
食材功效信息
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、祛腥、解油腻等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、发汗解表、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、防感冒、降血糖等功效；可与白菜、鹌鹑、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐小土豆热量66 千卡
- 脂肪5.64 克
- 蛋白质10.75 克
- 碳水化合物30.15 克
- 钠281.42 毫克
- 钙280 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾635 毫克