| 白油青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 394克 | 白油青豆热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于保龄球运动138分钟消耗的热量...180 | |||||
白油青豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（30切丁克）、青豆（300克）、生姜末5克 蒜末10克（适量）、猪板油30克 菜油10克（适量）
1/2. 青豆洗 净水适量 水开后放入青豆煮熟 起锅放入容器待用。
2/2. 热锅放菜油 猪油 烧至八成热，放蒜末 姜末炒香后放入青豆 火腿肠 烧开 加鸡精 味精 白糖精盐适量。勾芡 起锅装盘。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 白油青豆热量415 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠772.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾481 毫克