| 微波牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 微波牙签肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于吹喇叭534分钟消耗的热量...120 | |||||
微波牙签肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、辣椒油（适量）、精盐（适量）、十三香（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 猪肉冼净切片。
2/6. 装碗中加入精盐、十三香、花椒粉、辣椒粉、孜然粉拌匀腌一小时。
3/6. 将腌好的肉片用竹签串起，摆盘。如图，淋上辣椒油。
4/6. 淋好辣椒 油的牙签肉。
5/6. 放进微波炉里中火5分钟即成。
6/6. 烤好的牙签肉。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肠胃等功效；可与洋葱、圆茄子、大白菜搭配；与红螺、鸭梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波牙签肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克