| 槐花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 槐花炒鸡蛋热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于侧泳22分钟消耗的热量...480 | |||||
槐花炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
槐花（100克）、鸡蛋（1个）、盐（3克）、食用油（20克）、料酒（少许）
1/6. 鸡蛋加入少许盐、料酒打散备用
2/6. 槐花放淡盐水中洗净，和打散的鸡蛋和到一起
3/6. 油锅烧热
4/6. 下槐花和鸡蛋混合液，待蛋液凝固，用锅铲打散，出锅
5/6. 成品，很香甜
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防高血压、凉血止血、预防中风等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、肥牛、海虾搭配；与糖精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花炒鸡蛋热量177 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠142 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾138 毫克