| 香菇蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 香菇蒸鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于背部训练182分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2只）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备食材；鸡腿肉剔骨切2公分方块；香菇用温水泡发，大葱切块，姜切片。
2/4. 切好的鸡肉中放入泡发的香菇，放入生抽，料酒，盐，糖 水淀粉搅拌均匀待用。
3/4. 锅中放水大火烧开，放入码好味的鸡肉，大火蒸30分钟。
4/4. 蒸好装盘即可。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸鸡热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克