| 军装风三色曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 418千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 可可粉 | 克 | 7千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 252克 | 军装风三色曲奇热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于瑜珈332分钟消耗的热量...210 | |||||
军装风三色曲奇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 准备好材料
2/11. 黄油软化好加入加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发
3/11. 加入鸡蛋液搅拌均匀，蛋液量小，一次性全部倒入就行
4/11. 筛入低筋粉，搅拌均匀。（不要画圈搅拌，过度搅拌会使面糊起筋，可以用压拌的手法）
5/11. 把拌好的面糊分寸3等份，其中两份分别加入可可粉和抹茶粉
6/11. 把三个颜色的面糊揉成三个长条
7/11. 把它们拧在一起，再从中间切开。再拧在一起，再切开，再拧在一起，再切开。（你们会不会以为卡带了哈哈哈，其实就是拧一起，切开，三遍，为了让颜色可以融合在一起）
8/11. 整型这个步骤给没有模具的小伙伴一个小妙招啊，家里有用完的保鲜膜的盒子，铺上保鲜膜，把面糊放里就就可以做饼干模具啦
9/11. 整形成合适大小，放入冰箱冷冻约30分左右，然后拿出来切成薄厚一致的切片，烤箱预热上火180，下火160，放入烤箱中层烤约12分钟左右，就可以啦
10/11. 配上一杯花茶
11/11. 美美的享受吧
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、止咳等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、清热解毒、养血发胎等功效；可与青椒、洋葱、牡蛎 搭配；与牛奶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、缓解疲劳、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 军装风三色曲奇热量1162 千卡
- 脂肪118.4 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物237.07 克
- 钠196.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾555 毫克