| 蔓越莓玉米面发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 蔓越莓玉米面发糕热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于跳舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
蔓越莓玉米面发糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米面粉（70克）、蔓越莓干（30克）、温水（120克）、白糖（20克）、酵母（4克）、泡打粉（4克）
1/10. 把面粉和玉米面粉混合；
2/10. 加入泡打粉和发酵粉混合； ；
3/10. 加入糖；
4/10. 加入蔓越莓进去；
5/10. 加入温水混合 ；
6/10. 搅拌均匀；
7/10. 倒入模具中加上保鲜膜发酵；
8/10. 放温暖处进行发酵，发至两倍以上大后， 放入蒸箱中；
9/10. 按下蒸包子的功能键， 约17分钟；
10/10. 切好后待凉切成小块即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓玉米面发糕热量737 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质11.93 克
- 碳水化合物249.24 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克