| 最简单的豆腐鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 71克 | 最简单的豆腐鲫鱼汤热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于铲东西4分钟消耗的热量...360 | |||||
最简单的豆腐鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼（1个）、葱（半个）、姜（1小块）
1/7. 准备好食材，鱼洗净用盐腌制30分钟，就没有鱼腥味了
2/7. 豆腐切块备用
3/7. 葱姜切好
4/7. 热油鱼下锅煎至两面金黄
5/7. 加水放入葱姜
6/7. 熬制15分钟左右加入豆腐，
7/7. 放入盐鸡精美味的鱼汤就好了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、减肥等功效；可与猪红、牛肉松、臀部牛肉搭配；与豆腐干、熏豆腐干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的豆腐鲫鱼汤热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克