| 果仁吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 316克 | 果仁吐司热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于安装风雪护窗198分钟消耗的热量...300 | |||||
果仁吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250）、鸡蛋（一个）、黄油（28）、盐（适量）、白糖（30）、牛奶（170）、葵花籽（适量）、葡萄干（适量）
1/10. 除黄油外所有材料放进面包机搅拌至表面光滑20分种后加入黄油继续搅拌20分钟至出膜。盖保鲜膜发酵至两倍大
2/10. 分成等份的三分滚圆静置15分钟
3/10. 捍成成条。撒上葵花籽和葡萄干，卷起来
4/10. 卷好
5/10. 放进吐司膜组后发酵
6/10. 发酵到九分满
7/10. 预热烤箱。下层。180度。30分钟
8/10. 出炉立即抹上融化的黄油。满屋的黄油香
9/10. 表面光滑。颜色很漂亮
10/10. 切片
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米面、茼蒿、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁吐司热量991 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克