| 纯酸奶 大果粒酸奶 酸奶水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 纯酸奶 大果粒酸奶 酸奶水果捞热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于冰上曲棍球26分钟消耗的热量...480 | |||||
纯酸奶 大果粒酸奶 酸奶水果捞的做法共11个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（蒙牛）（1升或4纸袋）、纯酸牛奶（蒙牛）（1盒100克）、白糖（多量）
1/11. 我们需要的材料有4袋纯牛奶（或1升盒装的）
纯酸牛奶（100克）和白糖
我们必须严格按照这个比例哦。1升/100
2/11. 第一步：先消毒
把我们用到的所有的用具全部用沸水消毒1分钟左右
碗，勺，酸奶机，等
3/11. 第二步：把牛奶全部倒入碗中
4/11. 第三步：倒入纯酸牛奶
5/11. 第四步：按个人口味放入两大勺白糖。（味甜口感的放入1大勺，如果喜欢老北京酸奶风味的，或是糖尿病者，就可以不加糖）
6/11. 搅拌均匀。让酸奶和白糖充分溶解
7/11. 装入酸奶杯中
8/11. 最后一步：设定时间。9个小时刚刚好。（时间越长就酸。但最长最长不能超过12个小时，最短最短不能少于8个小时）
9/11. 还可以放入水果粒，草莓的
10/11. 木瓜黄桃的（美容酸奶）
11/11. 火龙果的（这款是减肥酸奶哦，因为酸奶和火龙果都有通便清肠的功效）
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯酸奶 大果粒酸奶 酸奶水果捞热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克