| 腐竹炒午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 129克 | 腐竹炒午餐肉热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于打沙袋49分钟消耗的热量...360 | |||||
腐竹炒午餐肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（半块）、腐竹（一把）、青椒（几个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 午餐肉切片，青椒切斜片
2/7. 腐竹泡发，切段
3/7. 油锅烧热
4/7. 将午餐肉摆放进去，煎至底部微焦
5/7. 轻轻将午餐肉片搅动下，倒入腐竹，稍微翻炒
6/7. 将青椒片放进去
7/7. 一起翻炒几下，撒入盐，轻轻翻炒几下即可出锅
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 腐竹炒午餐肉热量295 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物12 克
- 钠981.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾146 毫克