| 新奥尔良香脆鸡米花 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 758千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 570克 | 新奥尔良香脆鸡米花 热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于办公室工作505分钟消耗的热量...90 | |||||
新奥尔良香脆鸡米花 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（570克）、金龙鱼菜籽油（适量）、新奥尔良烤肉料（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、裹炸粉（适量）、燕麦片（适量）、面包糠（适量）
1/10. 准备所有食材
2/10. 鸡胸切丁，放入料酒、新奥尔良烤肉料
3/10. 拌匀，低温腌制3至5个小时为宜。
4/10. 裹炸粉兑水调成面糊（水面比例为2：1），把鸡丁均匀的蘸上面糊，然后沾上细碎的燕麦片或面包糠。
5/10. 炒锅倒入金龙鱼菜籽油，微过轻烟
6/10. 把鸡丁放入，中火炸制微焦黄出锅控油
7/10. OK
8/10. 直接食用或蘸些喜欢的酱料均可
9/10. 和试用来一张合影
10/10. 金龙鱼外婆香小榨菜籽油，油品清辙纯正，食用菜油原香地道。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、调月经、益气等功效；可与茼蒿、油菜、松子搭配；与糯米、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良香脆鸡米花 热量758 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克