| 水果沙拉土司盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 324克 | 水果沙拉土司盅热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于伸展操507分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉土司盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、水果（适量）、丘比沙拉酱（适量）
1/7. 土司一片，如图切四刀。（为了放到烤盅里方便）
2/7. 去掉四边，可先去掉边，然后按压一下。
3/7. 放进烤盅，整下形，入烤箱，5分钟。
4/7. 这时可以切水果块，做沙拉。这就可以按自己口味来放自己喜欢吃的喽。
5/7. 把烤好的土司盅取出，看到边边上有看出的颜色了吧。时间不要过久，会糊。
6/7. 再点缀几颗葡萄干吧，感觉少了点红色。
7/7. 配上一碗燕麦粥，营养够了，一顿早餐做好了。省时省力，孩子看着新鲜，胃口就好。
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果沙拉土司盅热量1268 千卡
- 脂肪36.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠698 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾124 毫克