| 青椒拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 青椒拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于体能训练38分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒拌皮蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、蒸鱼豉油（适量）、醋（适量）
1/4. 皮蛋四个
2/4. 皮蛋剥皮洗净，青椒去蒂洗净
3/4. 皮蛋一切四开，青椒切圈，大蒜拍碎后加上生抽醋和蒸鱼豉油拌匀
4/4. 青椒圈倒入汁子中拌匀，皮蛋均匀地埋在盘中，然后把汁子倒在皮蛋上就行啦
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、润喉、降压等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒拌皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克