| 香烤芝士鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 香烤芝士鸡肉卷热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于壁排球29分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤芝士鸡肉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1片）、芝士粉（1汤匙）、百里香粉（1/2茶匙）、红椒（20克）、洋葱（20克）、西芹（15克）、青椒（10克）、芝士（1片）
1/9. 食材准备
芝士粉1汤匙，鸡胸1片，百里香粉1/2茶匙，红椒20克，洋葱20克，西芹15克，青椒10克，芝士片1片
2/9. 将鸡胸肉取出，从中间片开切成小片备用。
3/9. 青椒，红椒切丝
4/9. 西芹切丝
5/9. 在每片鸡胸肉上撒上百里香粉，中间包裹上红椒丝、西芹丝、青椒丝、芝士片，
6/9. 卷成圆筒状，以牙签固定。
7/9. 方太烤箱上下火模式180°12分钟，
8/9. 烤盘内涂抹一层油，预热完成后，放入鸡肉卷
9/9. 完成后取出，摆盘撒上芝士粉即可。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香烤芝士鸡肉卷热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克