| 菊花萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 601克 | 菊花萝卜粥热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于打猎144分钟消耗的热量...300 | |||||
菊花萝卜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、菊花（适量）、萝卜（适量）
1/4. 我是懒人把大米、萝卜、菊花一起放锅里加水熬了30~40分钟，当当当当，菊花萝卜粥出锅啦！
2/4. 萝卜
3/4. 熬粥中
4/4. 美美的成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、促消化等功效；可与锁阳、枇杷、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心、消肿解毒、降压等功效；可与丝瓜、枸杞子、决明子搭配；与鸡肉、莲藕、排骨相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、促消化、消食等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与首乌、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花萝卜粥热量719 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质11.26 克
- 碳水化合物83.41 克
- 钠148 毫克
- 钙988 毫克
- 铁62.3 毫克
- 钾1122 毫克