| 简易烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 322克 | 简易烤冷面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于划艇131分钟消耗的热量...210 | |||||
简易烤冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（1张）、台肠（1根）、鸡蛋（一枚）、番茄酱（适量）、甜面酱（适量）、小葱（适量）、沙拉酱（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）、香菜（适量）
1/6. 食材加调料，我缺少洋葱和香菜，吼吼
2/6. 甜面酱，番茄酱，糖倒一起兑水调匀，肠对半切，葱切碎。喜欢酸甜口的多放番茄酱，糖按自己口味来~
3/6. 锅中倒油，小火放入冷面
4/6. 打入一个鸡蛋，待鸡蛋稍微凝固，翻另一面煎
5/6. 翻过来的的时候沿锅边向锅底倒点醋，鸡蛋不会粘到锅底。上面放调好的酱和葱花（洋葱香菜） 台肠放两边煎一下~
6/6. 肠卷进去，关火，ok了，沙拉酱为了好看，结果适得其反，哈哈~卖相不咋地，下次努力吧。出锅后切几段就行啦
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易烤冷面热量460 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克