| 新奥尔良烤黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 150克 | 新奥尔良烤黄豆热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于爬楼梯65分钟消耗的热量...480 | |||||
新奥尔良烤黄豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（150克）、新奥尔良烤肉料（5克）、盐（2克）、水（适量）
1/8. 准备用料
2/8. 黄豆洗净
3/8. 加入盐和新奥尔良烤料
4/8. 加适量水
5/8. 搅拌均匀，浸泡2小时左右
6/8. 控干水分
7/8. 摊入烤盘，放入烤箱，中层，上下火150度，烤30分钟左右
8/8. 表皮呈浅金黄，出炉
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、补血、健脾等功效；可与花生、胡萝卜、燕麦片搭配；与海虾、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 新奥尔良烤黄豆热量518 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克