| 排毒养颜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 排毒养颜香蕉奶昔热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于买东西53分钟消耗的热量...180 | |||||
排毒养颜香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两条）、矿泉水（适量）
1/7. 香蕉两条
2/7. 切半放入搅拌机中
3/7. 盖好
4/7. 开启后加入水，自己把握水量
5/7. 很有食欲么
6/7. 看，香蕉奶昔完成了
7/7. 完成品。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、解毒、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 排毒养颜香蕉奶昔热量160 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克