| 豌豆咸肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 470克 | 豌豆咸肉焖饭热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡，相当于乐队演奏410分钟消耗的热量...240 | |||||
豌豆咸肉焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2杯）、豌豆（1碗）、咸肉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/6. 咸肉切丁。
2/6. 新鲜豌豆剥壳，洗净。
3/6. 糯米洗净，可以早几分钟浸泡下
4/6. 把咸肉丁和豌豆加入糯米中，加盐，料酒和适量水，再加几滴香油搅拌均匀，水不要太多，然后盖上电饭煲盖，按正常煮饭程序即可。
5/6. 打开即食
6/6. 很好吃，颗颗诱人！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、美容益寿等功效；可与鸭肉、兔肉、香瓜搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆咸肉焖饭热量1642 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠16.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾899 毫克