| 夏日必备—清凉酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 5千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 乌梅 | 克 | 44千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 55克 | 夏日必备—清凉酸梅汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于摩托艇运动32分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日必备—清凉酸梅汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洛神花（10克）、乌梅（20克）、山楂（20克）、甘草（5克）、橘皮（3克）、桑葚（5克）、干薄荷（3克）、桂花（2克）、冰糖（适量）
1/2. 把全部材料放入锅中，加入2升清水浸泡20分钟
2/2. 用中火把水烧开，转小火，慢煮15分钟，关火焖1小时，即可饮用
食材功效信息
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有益心血管、生津止渴、消食等功效；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、消除疲劳、清血等功效；与猪肉末、后臀尖、酱肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食健胃、抗衰老等功效；可与火腿、五花肉、杜仲搭配；与笋瓜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗炎、祛痰、抗酸等功效；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日必备—清凉酸梅汤热量79 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物184.91 克
- 钠180 毫克
- 钙1080 毫克
- 铁23.18 毫克
- 钾397 毫克