| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 盆栽酸奶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于八段锦7分钟消耗的热量...270 | |||||
盆栽酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜心（1株）、红萝卜（1片）、奥利奥饼干（4块）、酸奶（1杯）、巧克力豆（4颗）
1/5. 猫头鹰娃娃的做法：（1）奥利奥饼干平放，一个手轻轻按着，一手拿刀小心从中切开。
2/5. 猫头鹰娃娃的做法：（2）切开的奥利奥两片当底座。另两片掰开当猫头鹰耳朵。红萝卜片切下两个三角当猫头鹰嘴巴。巧克力豆做眼睛。
3/5. 盆栽酸奶的做法：(1)奥利奥饼干用刀子去掉中间白色糖粉，白色糖粉切碎撒酸奶上。（如果用巧克力味的省略这步）
4/5. 盆栽酸奶的做法：（2）去掉糖粉的奥利奥饼干切碎，撒在酸奶上。
5/5. 盆栽酸奶的做法：（3）酸奶上插上一株青菜心。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、利便等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克