| 香蕉芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 香蕉芝士饼热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于板球159分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉芝士饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、芝士（50克）、白砂糖（10克）、水（180毫升）、面粉（80克）、玉米淀粉（40克）
1/6. 看看原材料～ 有几样漏拍了 看上面材料 （后面我又补了一根香蕉）
2/6. 将所有材料混合在一起 香蕉要压碎 （这里我又补了一点面粉进来 黄色的是玉米淀粉）
3/6. 浓稠度大概是这样
4/6. 锅内刷油 烧热 用小勺子一勺一勺放进去 小火！！！！！慢慢煎
5/6. 完成啦 可以拉丝 觉得不甜的话可以放蜂蜜啥的 不过我没放
6/6. 拉丝啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益胃生津、祛脂降压等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芝士饼热量795 千卡
- 脂肪25.43 克
- 蛋白质39.29 克
- 碳水化合物273.74 克
- 钠604.3 毫克
- 钙842 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾446 毫克