| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于水中有氧健身操84分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡柳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）
1/8. 鸡胸肉切成1*1厘米的长条，加入盐、料酒、酱油、胡椒粉，然后用手搅拌均匀，放置15分钟。
2/8. 我准备的是面粉，家里没有淀粉了！
3/8. 用的笨鸡蛋，所以准备了一个。
4/8. 先裹面粉
5/8. 再裹蛋液
6/8. 最后是裹面包糠，我用的是黄糠
7/8. 单个下油锅
8/8. 炸至金黄后捞出，装盘后是不是很诱人！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、调月经、补虚损等功效；可与松子、茶树菇、板栗搭配；与糯米、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
