| 荷兰豆炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 荷兰豆炒培根热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于瘦身操126分钟消耗的热量...354 | |||||
荷兰豆炒培根的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根（半袋）、荷兰豆（超市买的一盒装）、大蒜（若干）
1/2. 荷兰豆洗净，培根切段，蒜切瓣
2/2. 先用少量油把培根煎好盛出待用，再放油加少许蒜瓣炝锅放入荷兰豆煸炒，快熟的时候加盐、剩下的蒜瓣，少许盐（培根本身是咸的）出锅。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、排毒清肠、防癌症等功效；可与粳米、马齿苋、火腿搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒培根热量741 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质45.62 克
- 碳水化合物33.55 克
- 钠2101.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾916 毫克