| 双椒炒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 558千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 378克 | 双椒炒茶树菇热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于手风琴401分钟消耗的热量...108 | |||||
双椒炒茶树菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（200克）、青椒（一个）、红椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/6. 茶树菇去根蒂，洗净泥沙后撕成五厘米长的小条。
2/6. 青、红椒去籽洗净，切成条备用，蒜去皮也成丝备用。
3/6. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜丝炒香。
4/6. 放入茶树菇翻炒，加少量水稍焖两分钟。
5/6. 放入青、红椒丝翻炒断生。
6/6. 调入盐和少量的味精调味即可出锅。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、抗病、美容等功效；可与猪腰、仔鸡、猪骨搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、解热等功效；可与兔肉、苦瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、降血糖、祛风湿等功效；可与鸡蛋、娃娃菜、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒炒茶树菇热量721 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克