| 酱香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 酱香豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于修筑围墙40分钟消耗的热量...360 | |||||
酱香豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、孜然（适量）、蚝油（1勺）、大酱（1勺）、蒜蓉辣酱（1勺）、白芝麻（适量）、香葱（3棵）
1/10. 准备食材
2/10. 豆腐切成0.5厘米左右厚薄的片，大小随意。
3/10. 将生抽、蚝油、蒜蓉辣酱、大酱、孜然、盐混放在碗里。
4/10. 混合均匀。
5/10. 豆腐放在烤盘中，均匀的刷上一层调制好的酱，并撒上一层白芝麻。
6/10. 放入美的微波炉
7/10. 选择烧烤功能，烤8分钟。
8/10. 烤好的豆腐撒上一层香葱粒。
9/10. 好吃的酱香豆腐就做好了。
10/10. 在家里也可以吃烧烤
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、降低胆固醇等功效；可与明虾、绿茶、青萝卜搭配；与菠菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱香豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克