| 玉米面烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 102千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 665克 | 玉米面烙饼热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于推举455分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米面烙饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、玉米面（30克）、酵母粉（2克）、鸡腿（1个）
1/4. 头一天晚上将鸡腿去骨，加葱结姜块，少许五香粉，老抽料酒抓匀腌制放冰箱冷藏保存。
2/4. 也是头天晚上温水活面，并且也放置冰箱冷藏过夜。
3/4. 第二天，平底锅烧热，将面团团好后小火慢慢烙，直至饼熟。接着煎鸡腿肉。再按个人喜好加蔬菜，鸡蛋之类。
4/4. 15分钟就能做完这顿有肉有菜的早餐！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、美容养颜等功效；可与淮山、花菜、山药搭配；与海蜊子、凤螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面烙饼热量1366 千卡
- 脂肪26.61 克
- 蛋白质75.74 克
- 碳水化合物176.82 克
- 钠127.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾1473 毫克