| 娃娃早餐-“果冻”蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 娃娃早餐-“果冻”蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于思考699分钟消耗的热量...60 | |||||
娃娃早餐-“果冻”蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（1个）、凉白开（适量）、盐（少许）
1/7. 鸭蛋一个，打散，加入少许盐。蒸锅先加水烧开。
2/7. 倒入凉白开，和蛋液的比例是1.5:1
3/7. 用滤网过滤，倒入另一个碗。
4/7. 静置5分钟。
5/7. 包上保鲜膜，戳几个小孔。上锅蒸10－15分钟。
6/7. 成品出来啦^_^嫩滑嫩滑的，和果冻一样
7/7. 搭配: 香蕉味飞饼、蒸红薯、水果、乳酸菌，孩子一天能量满满！
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健身体、清凉、降压等功效；可与银耳搭配；与李子、桑椹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃早餐-“果冻”蛋热量699 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10138 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾145 毫克