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暖心花卷--宝宝最爱

暖心花卷--宝宝最爱的热量和减肥功效

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暖心花卷--宝宝最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1444千卡361千卡12克1.66克
婴儿奶粉32千卡115千卡3.9克3.3克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
酵母粉13千卡325千卡40.44克7.61克
总量493暖心花卷--宝宝最爱热量/卡路里1733千卡
烤面包 热量1733千卡,相当于烤面包693分钟消耗的热量...150

暖心花卷--宝宝最爱的做法共6个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(400克)、婴儿奶粉(适量)、白砂糖(适量)、西兰花 胡萝卜 南瓜 西红柿(适量)、酵母粉(适量)

1/6. 平时和面发面的步骤就略掉咯……400克高筋分成4等分儿,分别加入温水溶解的酵母粉1克,婴儿奶粉适量,白砂糖适量(根据自己口味)

2/6. 西红柿料理机精细研磨(不加水),西兰花,南瓜,胡萝卜各加少许水料理机精细研磨……做成粉色,绿色,黄色,橘色四种颜色。

3/6. 分别把打好的汁倒入分好的各100克面粉中(一点一点加),用筷子一个方向搅至大雪花状,然后和成表面光滑的较软的面团。

4/6. 四种颜色的面团分别放进容器盖上保鲜膜或盖子发酵至两倍大。取出面团,轻揉排气,每种颜色面团擀成类似长方形的面片儿,然后自己搭配……我是绿色搭粉色,黄色搭橘色。两种颜色的面片儿叠在一起,从一头卷起,大小自定,卷成花卷胚,用刀切出合适大小。

暖心花卷--宝宝最爱的做法图解5

5/6. 上一个步骤的成型图。花卷胚略微整型后醒15分钟,冷水上锅,篦子刷油或铺浸湿的笼布蒸15分钟后关火,闷1分钟左右,快速揭开锅盖,好了,成功!

暖心花卷--宝宝最爱的做法图解6

6/6. 我调的颜色较淡,但是很暖心有木有!豆粉们,我是第一次上传菜谱,总爱做美食,但是总忘记拍过程,这次只有成品图,见谅见谅!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

婴儿奶粉的热量115千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:胆固醇含量过高;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、舒缓肝气、滋阴等功效;

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营养信息

  • 暖心花卷--宝宝最爱热量1733 千卡
  • 脂肪12.57 克
  • 蛋白质56.34 克
  • 碳水化合物230.75 克
  • 102.4 毫克
  • 341 毫克
  • 13.58 毫克
  • 1101 毫克

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