| 炝拌莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 炝拌莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
炝拌莴笋丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（2根）、蒜泥，小米辣（适量）、金龙鱼菜籽油（适量）
1/4. 将莴笋切丝！
2/4. 用盐，蒜末，小米辣末将其抓匀腌制20分钟左右。
3/4. 20分钟后，将莴笋丝使劲控干水分装入容器中。
4/4. 热锅凉油，将油烧至冒青烟，将油迅速倒入莴笋丝上。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、抗癌、宽肠通便等功效；可与青蒜 、桃子、海蜇搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝拌莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克