| 微波花生酱肉松焗吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 微波花生酱肉松焗吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于钢铁厂工作66分钟消耗的热量...480 | |||||
微波花生酱肉松焗吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、花生酱（适量）、肉松（适量）
1/6. 食材准备
吐司2片、花生酱、肉松
2/6. 取一片吐司铺平，将花生酱均匀抹在吐司片上
3/6. 盖上另一片吐司
4/6. 再次均匀抹上花生酱
5/6. 放入方太微波炉高火40秒
6/6. 取出撒上肉松即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波花生酱肉松焗吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克