| 蓝莓冻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 棉花糖 | 克 | 16千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | 蓝莓冻芝士蛋糕热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于自行车测功器313分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓冻芝士蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（100克）、奶油奶酪（200克）、黄油（50克）、精致白砂糖（40克）、牛奶（100克）、棉花糖（5克）
1/10. 按照所需准备食材！黄油隔热水融化待用！棉花糖隔水融化待用！
2/10. 把消化饼干装在保鲜袋里，最好外面再套一个保鲜袋防止破碎！用擀面杖擀成细颗粒状！
3/10. 将擀好的消化饼干倒入完全融化成液体的黄油，用刮刀搅拌均匀！
4/10. 将拌匀的黄油和消化饼干倒入心形模具中，并且用刮刀压平！放入冷藏室冷藏半个小时左右！
5/10. 将奶油奶酪搅拌均匀，成霜状！
6/10. 加入白砂糖继续用刮刀搅拌均匀直至完全融合在一起！
7/10. 分两次加入牛奶，继续拌匀！
8/10. 加入融化的棉花糖，用打蛋器继续搅拌直至完全溶解！
9/10. 从冷藏室取出模具，将拌匀的奶酪液体倒入模具中，加入自己喜欢的水果即可！然后轻微震几下模具，震出大气泡！盖上保鲜膜！然后放入冷冻室冻上两个小时左右！
10/10. 铛铛铛！成品出来了！超级无敌好吃！用热毛巾在模具外面围上一圈，还是很好脱模的！我是直接用刀切的，也很方便，而且没有任何损伤模具哦！
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 蓝莓冻芝士蛋糕热量1565 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质24.11 克
- 碳水化合物158.2 克
- 钠662.5 毫克
- 钙370 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾265 毫克