| 高升排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 子排 | 克 | 695千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 总量 | 250克 | 高升排骨热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于网球116分钟消耗的热量...360 | |||||
高升排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
子排（250克）、料酒（1匙）、醋（2匙）、白糖（3匙）、生抽（4匙）
1/5. 料酒、醋、白糖、生抽调成汁
2/5. 子排洗净切小块，入油锅炒至两面金黄
3/5. 倒入调好的汁，加适量清水（至子排一半处）
4/5. 大火烧开，转小火30分钟的样子
5/5. 等汁收了差不多了盛就即可
食材功效信息
子排的热量278千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、滋阴等功效；
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营养信息
- 高升排骨热量695 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠62.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾230 毫克