| 鸡蛋炒彩色面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 290克 | 鸡蛋炒彩色面条热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于健美操18分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋炒彩色面条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
彩色面条（150克）、包心菜（4张）、鸡蛋（1个）、姜丝（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/10. 彩色面条一碗。
2/10. 包心菜叶切细。
3/10. 面条用沸水煮熟。
4/10. 面条过凉水装碗，用适量油混匀。
5/10. 锅中热油，煎个鸡蛋。
6/10. 再倒入包心菜，一起炒熟。
7/10. 另起锅热油，放点姜丝和彩色面条炒。
8/10. 再放鸡蛋和菜，一起炒制。
9/10. 最后加点酱油和盐炒匀。
10/10. 装盘
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、西红柿、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与西红柿、基围虾、小米搭配；与鹅蛋、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒彩色面条热量148 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克