| 豆角麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 598克 | 豆角麦饭热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于化妆573分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角麦饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、面粉（适量）
1/1. 1 豆角洗干净切成大小均匀的小段
2 把豆角放进盆里，撒一小勺盐摇匀了，然后加入面粉，用手来回抓，最好让每一个豆角上都沾上面粉
3 上锅蒸，20分钟左右就熟了，关火以后稍微停1-2分钟开锅盖
4 出锅以后趁热加入鸡精、盐、生抽、醋、香油、辣椒油，拌匀了就可以开吃了。个人认为必须加油泼辣子，要不然香味不够
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、清口、和五脏等功效；可与绿豆、木耳、土豆搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角麦饭热量1146 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物70.85 克
- 钠16 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克