| 西芹木耳炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芹菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆豉 | 克 | 5千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 527克 | 西芹木耳炒排骨热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于跆拳道133分钟消耗的热量...600 | |||||
西芹木耳炒排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干木耳（15克）、排骨（500克）、芹菜（20克）、豆豉（2克）、姜（5克）
1/3. 把干木耳泡一泡,然后切好芹菜，把姜也切好，把豆豉洗好，排骨放点盐放点生粉。
2/3. 往锅里面倒油，先把姜放下锅里，再把排骨放下锅里，干木耳切好。
3/3. 然后把青菜和豆豉一起放下去。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与山楂、大蒜、紫菜搭配；与香菜、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、利尿消肿等功效；可与西瓜、百合、牛里脊搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、促进吸收、宽中除烦等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹木耳炒排骨热量1331 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠397 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1438 毫克